ElCoach - Workout & Meal plans

Az ElCoach egy olyan sportalkalmazás, amely javítja egészségét, és otthoni vagy edzőtermi edzéseket kínál az Ön edzettségi szintjéhez és napi programjaihoz. Ezenkívül a testsúlyhoz és fitnesz céljaihoz szabott kalóriaszámú táplálkozási tervet kínál, függetlenül attól, hogy fogyni, hízni szeretne, vagy javítani kívánja a tónusát és a fittségét a fitnesz- és táplálkozási szakértők 24 órás támogatásával.

Hogyan kell használni az ElCoach-ot?

- Alkalmazás letöltése

- Válasszon olyan edzésstílust, amely megfelel a céljainak, legyen szó általános testépítésről, fitneszről és alakformálásról, vagy felszerelés nélküli otthoni fitneszről vagy testmozgáson alapuló edzésről (testsúly).

- Válassza ki kedvenc ételeit, és hagyja ki azokat az ételeket, amelyeket nem szeret

- Szerezzen be egy részletes, személyre szabott étrendi tervet, edzéstervet és kiegészítő ajánlásokat, amelyeket az Ön egyedi egészségügyi céljaihoz terveztek.

Milyen előnyökkel jár az ElCoach előfizetés?

1- Részletes lépésről lépésre gyakorlatok a videós oktatóanyagokban bemutatott céljai alapján, hogy elkerüljék a csúszásokat.

2- Fitness programok az izomtömeg vagy az általános edzettség, a forma és a tónus növelésére.

3- Változatos fitnesztervek akár fogyás, izomtömeg növelés vagy általános alakformálás érdekében fitneszgépek vagy testsúly (testsúly) segítségével.

4- Táplálkozási tervek fogyáshoz, alakformáláshoz vagy foltok csökkentéséhez.

5- Szabja személyre a napi étkezések számát, ha szakaszos böjtöt gyakorol, választhat, hogy csak napi 2 alkalommal étkezik.

6- Nem kell külön lépéskövető alkalmazást letölteni, az ElCoach segítségével nyomon követheti lépéseit és általános teljesítményét a nap folyamán.

7- Töltse le az edzéseket, hogy továbbra is offline teljesítsen.

Edzéstípusok az ElCoach-on

• A testépítő edzések középpontjában a súlyzók használata és az edzőteremben végzett ellenállási edzés áll.

• Otthoni edzések, amelyek bárhol és felszerelés nélkül is elvégezhetők.

• Otthoni edzések nőknek, amelyek célja a felsőtest és az alsó test alakformálása hatékony gyakorlatok, például guggolás, fekvőtámasz és más formára összpontosító edzések segítségével.

• Fitness és Erősítő edzések.

• Testmozgás, ahol testsúlyt és egyszerű otthoni fitneszeszközöket használunk, hogy ellenállást gyűjtsünk a jobb izomdefiníció és -forma érdekében.

Az ElCoach táplálkozási tervek előnyei

1- Egészséges könnyű étel, amely könnyen elkészíthető meghatározott kalóriaszámmal, a céloktól függően (fogyás vagy hízás vagy súly fenntartása)

2- Képes a kedvezőtlen összetevőket más ételekkel helyettesíteni, amelyeket szeret.

3-100 egészséges ételek receptje, beleértve az összetevőket, a főzési útmutatót és a finom képeket.

4- Megjelölheti azokat az ételeket is, amelyeket szeretett a hét folyamán ismételni.

5. Heti bevásárlólista a vásárláshoz és az előttünk álló hétre való felkészüléshez.

6- Határozza meg táplálkozási céljait (gyors fogyás, egyenletes fogyás vagy testsúly fenntartása vagy súlygyarapodás)

7- Válassza ki az étkezések számát naponta (ha időszakos böjtöt gyakorol, választhat napi két étkezést, vagy választhat tetszőleges számú étkezést akár napi 5 étkezésig)

8- Természetes egészség-kiegészítők ütemezése az Ön egészségi és táplálkozási igényei szerint (fogyás, fittség és forma stb.)

30 napos fitnesz kihívások

Az ElCoach gyors 10 perces edzéseket kínál, amelyeket bárhol végezhet az irodában, otthon vagy edzőteremben. Tartsa lépést ezekkel az edzésekkel 30 napig, állítsa kihívás elé magát és közösségét, és nézze meg a lenyűgöző eredményeket a hónap végén.

-30 Day Plank Challenge segít elveszíteni a hasi zsírt, kezdje 10 másodperces deszkával, és fejezze be több mint 4 perces deszkával, pihenés nélkül, hogy segítsen a hat csomag megszerzésében!

- Próbálja ki a 10 láb edzés kihívást, végezzen 10 lábra koncentrált edzést 10 percig súlyokkal, és nézze meg az átalakulást.

- Nyújtás ElCoach segítségével: Próbálja ki 12 nyújtómozdulatunkat 10 perc alatt a jobb rugalmasság és a kevesebb sérülés érdekében.

Kezdje az ElCoach ingyenes tervvel, és alakítsa át életét testreszabott fitnesz- és táplálkozási tervekkel, amelyeket céljainak és napi szükségleteinek megfelelően alakítottak ki.

Vagy, ami még jobb, iratkozzon fel most, és változtassa meg életét az ElCoach Plus 30%-os kedvezménnyel, a táplálkozási, fitnesz-, étrend-kiegészítők teljes tapasztalatával, valamint szakértőink személyre szabott edzői és támogatási tapasztalataival.